به گزارش اسپوتنیک به نقل از نشریه MedicalXpress ، کارشناسان مدت بیش از ۱۳ سال مراقب تغذیه افراد واقع در سنین تا ۷۵ ساله بودند تا تاثیر این رژیم (DASH) را مورد مطالعه قراردهند.
خانم کلاودیا کامپوس، مسئول تحقیقات اعلام کرد:” پژوهش های ما نشان داد پیروی از رژیم DASH ، خطر پیشرفت بیماری نارسایی قلب را به میزان ۵۰% کاهش می دهد”
رژیم غذایی DASHَ
رژیم DASH کاهش شدید یا امتناع کامل از مصرف مواد غذایی حاوی نمک و مشروبات الکلی و دوری از مصرف مواد غذایی حاوی میزان زیاد سدیم را در نظر می گیرد.
طبق این رژیم مقدار زیاد سبزیجات و میوه جات تازه، آجیل، نان سفید، گوشت مرغ، ماهی و همچنین لبنیات کم چرب مصرف می شود.
رژیم غذایی DASH درماه ژانویه سال۲۰۱۹ درمکان دوم رتبه بندی بهترین انواع تغذیه، منتشره در مجله U.S.News &World Report قرار گرفت.
کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که این رژیم برای سلامتی عمومی بدن، عادی سازی فشار خون و همچنین پاکسازی جهاز هاضمه ثمربخش است.
(برگرفته از خبرگزاری Sputnik )
