آیا مرز سالم برای مصرف نمک وجود دارد؟
بیشتر مردم نمیتوانند یک زندگی بدون نمک را تصور کنند. اما این همان کاری است که وزیر بهداشت و درمان آلمان، “کارل لاوترباخ” انجام میدهد. ۳۰ سال است که از خوردن نمک صرفنظر کرده است. چرا؟ میگوید میخواهد مراقب سلامتیاش باشد.
بدترین و بهترین روغنها برای آشپزی کدامند؟
التهاب مزمن تا حدی نتیجه عدم تعادل در اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است. هر دو اسیدهای چرب ضروری هستند. اما زمانی که سطح امگا ۶ از امگا ۳ بیشتر باشد باعث التهاب مزمن میشود.
رژیم غذایی سالم، یک دهه به طول عمر اضافه میکند
تحقیقات جدید نشان میدهد که با یک رژیم غذایی سالم، میتوانید یک دهه بیشتر زندگی کنید. به گزارش “Everyday Health”؛ بر اساس بررسی محققان نروژی از دانشگاه برگن، اگر یک فرد ۲۰ ساله شروع به خوردن یک رژیم غذایی سالم کند، میتواند تا ۱۳ سال بیشتر به زندگی خود اضافه کند. این مزیت شامل افراد مسن نیز میشود. به طوریکه افرادی که در دهه ۶۰ زندگی هستند، با تغییر رژیم غذایی مدرن غربی به رژیم غذایی گیاهی، به طور متوسط ۸ سال دیگر، بیشتر زندگی میکنند.
برای افزایش سلامت مغز، پنج خوراکی را فراموش نکنید
ممکن است به نظر برسد که آلزایمر یک بیماری ناگریز است و همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا میشوند. دکتر “اوما نایدو”، متخصص روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست اما نظر دیگری دارد. او در نشریه بریتانیایی “Today” نوشته است که برخی از عوامل وجود دارند که برای جلوگیری از بروز این بیماری، کاملاً در اختیار شما هستند، از جمله انتخابهای غذایی شما.
۱۰ الگوی تغذیه سالم برای حفظ سلامت قلب و عروق و کاهش گازهای گلخانه ای
انجمن قلب آمریکا به تازگی بیانیه علمی جدیدی منتشر کرد که همه را تشویق میکند به جای تمرکز بر رژیمهای غذایی سخت و غذاها و نوشیدنیهایی که برای آنها «خوب» یا «بد» هستند، روی «الگوهای» رژیم غذایی خود تمرکز کنند تا به کاهش بیماری قلبی در تمام مراحل زندگی کمک نمایند.
بگذارید غذا داروی شما باشد
به گزارش ریدرز دایجست؛ دکتر “اندرو فریمن”، مدیر پیشگیری و سلامت قلب و عروق انجمن قلب آمریکا به جمله معروف بقراط اشاره کرده و میگوید: “بگذارید غذا داروی شما باشد”. البته هیچ غذایی وجود ندارد که زندگی شما را نجات دهد و هیچ غذایی وجود ندارد که شما را از بین ببرد.
سالمترین انواع پنیر کدامند؟
خوردن پنیر میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. اما برخی از پنیرها سرشار از سدیم و مواد نگهدارنده هستند ضمن این که مواد مغذی مفید بسیار کمی مانند پروتئین دارند.
به گزارش “بیزینساینسایدر”، با این حال انواع زیادی پنیر سالم وجود دارد که میتواند ویتامینها و مواد معدنی ضروری را در اختیار شما قرار دهد
چگونه بدون دستگاههای سردکننده هوا، خنک بمانیم؟
برای خنکماندن در گرمای تابستان و به ویژه در فضاهای بسته مانند خانه، اغلب ما سراغ دستگاههای خنککننده هوا میرویم. اما در صورت در دسترس نبودن این دستگاهها، چطور از خود در برابر گرمازدگی میتوانیم محافظت کنیم؟
جستجوگر حرفه ای
تاریخ و ساعت
یکشنبه ۰۲ مهر ۱۴۰۲ , ۱۹:۵۸:۲۴ Sunday 24 September 2023, 19:58:24