موضوع مهم برقراری توازن بین میزان کالری دریافتی ناشی از مصرف مواد غذایی و سوخت و ساز آن در فعالیتهای بدنی روزانه رمز موفقیت در کسب سلامتی و کنترل وزن می باشد. لذا جهت ارائه تصویری ساده و روشن از این موضوع، مقادیر متناظر غذا و کالری به صورت اینفوگرافیک ارائه شده است.
(جهت بزرگنمایی روی تصاویر کلیک نمائید)
مقادیر متناظر پروتئین و کالری
مقادیر متناظر غلات و کالری
مقادیر متناظر آجیل و کالری
مقادیر متناظر میوه و کالری
مقادیر متناظر سبزیجات و کالری
(برگرفته از سایت: sparkpeople.com)
چاپ
مطالب مرتبط
جستجوگر حرفه ای
تاریخ و ساعت
جمعه ۰۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ , ۱۷:۰۴:۴۴ Friday 26 April 2024, 17:04:44
منتخب امروز
موضوعات داغ
- دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا
- تغذیه بد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
- کلید کاهش وزن؛ فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید
- رژیم غذایی DASH در کاهش خطرات پس از درمان سرطان سینه موثر است
- رصد اقدامات دستگاههای اجرایی در حوزه امنیت غذایی
- جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند